Dvije žene sjede u teretani i razgovaraju

Kontrola tjelesne težine nije stvar samo izbora nego i znanosti

Debljina je kronična i složena bolest na koju utječu biološki čimbenici te čimbenici okoline i ponašanja. Nije uvijek riječ samo o snazi volje.

Promjena zahtijeva dosljednost, strpljenje i odgovarajuću podršku.

  • Prvih 6 mjeseci: strukturirani programi koji kombiniraju prehranu, tjelesnu aktivnost i bihevioralnu podršku mogu dovesti do gubitka 8–10% početne tjelesne mase.1
  • Nakon prvih 6 mjeseci: gubitak težine obično se usporava i prelazi u fazu održavanja. To je normalna fiziološka reakcija, a ne znak neuspjeha. Pravo je vrijeme da s liječnikom preispitate plan.1
  • Tijekom 2 godine i dulje uz odgovarajuću podršku moguće je dugoročno održati prosječan gubitak tjelesne mase od 3–6% u odnosu na početnu težinu. Debljina je kronično stanje koje zahtijeva trajnu skrb.1

GUBITAK TEŽINE

Koji čimbenici utječu na mršavljenje?

Ne postoji jedno rješenje koje odgovara svima – svaka osoba ima svoje potrebe, ovisno o različitim čimbenicima.

Ikona ravnoteže tekućine

Ravnoteža tekućine u tijelu

Kratkoročne promjene tjelesne težine (koje nisu posljedica promjena masnog tkiva) mogu ovisiti i o unosu soli. 2 Tjelesna težina može varirati od dana do dana, no to nužno ne znači da dobivate ili gubite masno tkivo.

Ikona imunološkog sustava

Imunološki sustav

Kod mnogih osoba koje se bore s debljinom kronična upala masnog tkiva dovodi do otpornosti na leptin i inzulin, što može poremetiti osjećaj sitosti i metabolizam. Zbog toga mršavljenje može biti otežano.3

Ikona genetike

Genetika

Genetika može utjecati na način na koji tijelo koristi energiju, regulira apetit i reagira na prehranu. Sama po sebi ne uzrokuje debljinu, ali može povećati sklonost debljanju.4

Ikona lijekova

Lijekovi i druge bolesti

Neke terapije i zdravstvena stanja mogu utjecati na metabolizam i apetit te s vremenom dovesti do promjena tjelesne mase.5

Ikona endokrinog sustava

Endokrini sustav

Hormoni reguliraju glad, sitost i metabolizam. Kada je ta ravnoteža narušena, tjelesna težina može varirati čak i bez promjena životnih navika.6

Ikona sna

San

Kratak ili nepravilan san može poremetiti ravnotežu hormona koji reguliraju glad i sitost. Čak i uz jednaku prehranu, nedostatak sna dugoročno može dovesti do debljanja.7

Debljina može utjecati na svakodnevni život i povećati rizik od drugih bolesti, kao što su:

Bolesti srca, povišeni krvni tlak i povišen kolesterol

Bolesti srca, povišeni krvni tlak i povišen kolesterol

Visok šećer u krvi ili dijabetes

Visok šećer u krvi ili dijabetes

Moždani udar

Moždani udar

Neke vrste raka

Neke vrste raka

Bolesti jetre

Bolesti jetre

Problemi sa spavanjem

Problemi sa spavanjem

Ovo nije potpun popis svih zdravstvenih stanja na koja debljina može utjecati.

STRUČNJACI

Pronađite stručnjaka koji odgovara vašim potrebama

Debljina je složeno stanje koje zahtijeva različita stručna znanja. Multidisciplinarni pristup omogućuje sagledavanje svih aspekata.

Simptom

“Stalno sam umoran/umorna i dobivam na težini, iako ništa nisam promijenio/la.

Stručnjak

Endokrinolog može provjeriti postoje li hormonske neravnoteže koje utječu na energiju i metabolizam.

Simptom

“Pazim što jedem, ali se težina ne mijenja

Stručnjak

Nutricionist vam može pomoći izraditi personalizirani plan prehrane prilagođen vašim navikama i ciljevima.

Simptom

“Od ulaska u menopauzu dobivam na težini, osobito u području trbuha, i teško je gubim.

Stručnjak

Ginekolog može procijeniti kako hormonalne promjene utječu na tjelesnu težinu i metabolizam.

Simptom

“Koljena i kukovi bole me gotovo svaki dan, čak i kada se malo krećem.

Stručnjak

Reumatolog može procijeniti kako višak kilograma utječe na zglobove i kosti te predložiti odgovarajući pristup liječenju.

Simptom

“Imam nadutost, žgaravicu i usporenu probavu

Stručnjak

Gastroenterolog može utvrditi jesu li probavne tegobe povezane s tjelesnom težinom i preporučiti terapiju.

Simptom

“Noću se često budim ili mi kažu da glasno hrčem i povremeno prestajem disati.

Stručnjak

Pulmolog može provjeriti utječe li višak kilograma na disanje tijekom spavanja (apneja u snu).

Izvori

1 Machado AM, Guimarães NS, Bocardi VB, et al. Understanding weight regain after a nutritional weight loss intervention: Systematic review and meta-analysis. Clin Nutr ESPEN. 2022;49:138–153. DOI: 10.1016/j.clnesp.2022.03.0202

2 Bhutani S et al. Composition of two-week change in body weight under unrestricted free-living conditions. Physiol Rep. 2017;5(13):e13336. PMID: 28539388

3 Khanna D et al. Obesity: A Chronic Low Grade Inflammation and Its Markers. Cureus. 2022;14(2):e22711. PMID: 35386146

4 Bouchard C. Genetics of Obesity: What We Have Learned Over Decades of Research. Obesity (Silver Spring). 2021;29(5):802–820. PMID: 33899337

5 Rubino F, Cummings DE, Eckel RH, et al. Definition and diagnostic criteria of clinical obesity. Lancet Diabetes Endocrinol. 2025;13(3):221–262. PMID: 39824205. DOI: 10.1016/S2213-8587(24)00316-4

6 Klok MD, Jakobsdottir S, Drent ML. The role of leptin and ghrelin in the regulation of food intake and body weight in humans: a review. Obes Rev. 2007;8(1):21 –34. PMID: 17212793

7 Taheri S et al. Short sleep duration is associated with reduced leptin, elevated ghrelin, and increased body mass index. PLoS Med. 2004;1(3):e62. PMID: 15602591



Edukativni informativni materijal
Ovaj materijal pripremila je tvrtka Eli Lilly Hrvatska d.o.o., isključivo u edukativne svrhe vezane za debljinu. Ne sadrži izravne ni neizravne reference na određene lijekove ili terapije te ni na koji način ne predstavlja promotivni sadržaj. Ovdje navedene informacije ne mogu zamijeniti savjet liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog stručnjaka, kojemu se uvijek trebate obratiti radi individualne procjene.
Šifra materijala: CMAT-31419 | Lipanj 2026.